运动后月经量少怎么办

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问题详情：运动后月经量少怎么办？

张祖娟副主任医师妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

运动后月经量少可能与多种因素有关，以下是一些建议的处理方法：

1、调整运动习惯和强度：大量的剧烈运动可能导致身体过于疲劳，影响到身体的内分泌功能，从而影响到月经量。此时可以减少运动量、降低运动强度并适当休息，有助于恢复身体的正常功能。

2、确保营养充足：运动可能会导致身体能量消耗较大，营养不足可能导致身体内分泌异常，从而影响月经量。因此，应注意补充充足的营养，尤其是蛋白质和维生素。

3、关注心理健康：压力、情绪波动等也可能影响月经量。如果因为运动带来的压力导致月经量少，可以尝试通过冥想、瑜伽等方式放松心情，必要时可以寻求心理咨询师的帮助。

4、医学检查：如果月经量持续减少，建议到医院进行妇科检查、激素水平检查等，以确定是否由疾病引起。如果有相关疾病，应在医生的指导下进行治疗。

5、注意月经期间的保健：月经期间避免过度运动，并保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于改善月经量。

请注意，每个人的身体状况不同，如果月经量的减少与运动有直接关系，建议寻求医生的帮助以确定具体原因并获取专业的治疗建议。

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