怀孕吐的厉害吃什么可以缓解

480次浏览・6月前

问题详情：怀孕吐的厉害吃什么可以缓解？

鲍燕副主任医师产科

武汉大学人民医院三甲

怀孕期间呕吐是常见的现象，也称为妊娠反应。以下是一些可以缓解孕吐的食物和注意事项：

1、清淡易消化的食物：如粥、面条、燕麦等，避免吃过于油腻或辛辣的食物，以减少对胃肠道的刺激。

2、新鲜水果：如苹果、香蕉等，富含维生素和矿物质，有助于缓解恶心和呕吐。尤其是酸味水果，如樱桃、猕猴桃等，具有开胃作用。

3、小食多餐：避免一次性摄入过多食物，分多次进食，每次食量不宜过饱，以减轻胃肠道负担。

4、姜片：姜具有缓解恶心的功效，可以制作姜茶或加入菜肴中。

5、水分充足：保持充足的水分摄入，有助于缓解恶心和呕吐。多喝水、果汁、清汤等。

6、保持良好心态：尽量避免焦虑、紧张等情绪，通过休息、深呼吸、瑜伽等方法缓解压力。

7、避免诱发因素：避免接触容易引发呕吐的气味、食物等，如油烟、高脂肪食品等。

如果孕吐严重，无法进食，需要及时就医，以获取医生的专业建议和治疗。此外，孕妇在怀孕期间需要注意饮食卫生，避免食物中毒等问题。以上建议仅供参考，具体情况还需根据孕妇的身体状况和个人口味来调整。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有