手指甲软薄是缺什么

396次浏览・5月前

问题详情：手指甲软薄是缺什么？

王霞副主任医师皮肤科

广州医科大学附属第一医院三甲

手指甲软薄可能表明身体缺乏一些营养素，具体如下：

1、蛋白质：指甲的主要成分为角蛋白，如果体内缺乏蛋白质，就可能导致指甲生长不良，表现为指甲软薄、易折断等。对于这种情况，需要调整饮食结构，多摄入富含蛋白质的食物，如肉类、蛋类、奶制品等。

2、铁元素：缺铁也可能导致指甲软薄。铁是构成血红蛋白的重要元素，缺铁会影响血红蛋白的合成，导致血液运输氧气的能力下降，指甲因缺氧而变薄变软。在这种情况下，建议多吃富含铁的食物，如动物肝脏、红枣等，并补充维生素C以促进铁的吸收。

3、钙元素：缺钙也可能影响指甲的生长和发育，导致指甲软薄。建议多吃富含钙的食物，如牛奶、虾皮等。

除了营养不良，手指甲软薄可能还与遗传因素有关。如果父母的手指甲较软薄，孩子的手指甲也可能相对较软薄。此外，一些外部因素如长期接触化学物质或频繁做美甲也可能导致指甲受损和变软变薄。

如果怀疑自己的指甲软薄是由于缺乏某种营养素引起的，建议调整饮食并观察症状是否改善。如持续存在此问题或伴随其他症状，建议及时就医进行进一步的检查和治疗。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有