补钙可以长高吗
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梁立阳 主任医师 儿科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
补钙与长高之间存在一定的关系，但并非补钙直接促使身高增长。
对于处在生长发育期的孩子来说，补钙有助于骨骼的正常发育，有助于身高增长。因为骨骼的主要成分是钙，在生长发育过程中需要补充充足的钙。但如果已经成年，骨骼已经发育完全，这时补钙并不能使身高继续增长。
此外，想要长高除了补钙以外，还需要结合维生素D及其他营养物质的补充，以及保持适当运动、充足睡眠、良好情绪等。如果在发育期出现补钙过度的情况，还可能造成骨骼过早钙化、软组织的异常发育等情况，对身体产生不良影响。
因此，是否需要补钙以及如何通过补钙来促进身高增长，最好在医生或专业人士的指导下进行，避免盲目补充。同时，对于身高的增长，还需注意其他方面的生活习惯和营养平衡。
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