身上寒气重怎么排除

身上寒气重可以通过多种方式进行排除，包括食疗、运动、中医理疗以及药物治疗等。以下是一些具体的方法：

1、食疗：可以通过食用温性的食物来驱寒，如红枣、生姜、红糖等。此外，韭菜、羊肉等也有助于驱寒。同时，避免寒凉的食物和冷饮等。

2、运动：通过运动来促进血液循环和新陈代谢，有助于驱寒。建议进行有氧运动，如慢跑、散步、瑜伽等。

3、中医理疗：可以采用艾灸、拔罐等方式来驱寒。艾灸可以通过对特定穴位的刺激，来调理身体的气血，拔罐可以去除身体的湿气和寒气。

4、药物治疗：如果寒气较重，可以在医生的指导下，使用一些温经散寒的中成药进行调理，如玉屏风颗粒、补中益气丸等。或者使用一些中草药进行泡脚，如艾叶、生姜等。

5、保持良好的作息和心态：保持良好的作息习惯和心态有助于调节身体的阳气，驱寒。

以上方法都需要根据个人的具体情况来选择，建议咨询医生或专业的中医医师，以得到针对性的建议。同时，排除寒气是一个长期的过程，需要坚持并保持良好的生活习惯。