手用力筋就痛怎么办

手用力筋就痛，可能是由于肌肉或肌腱的拉伤或劳损引起的。为了缓解这种疼痛，可以尝试以下方法：

1、休息：避免使用疼痛的手进行过度或频繁的活动，特别是避免进行会加重疼痛的动作。适当的休息有助于肌肉或肌腱的恢复。

2、冰敷和热敷：在疼痛部位交替进行冰敷和热敷可以帮助缓解炎症和疼痛。冰袋可用于冰敷，而热毛巾或热水袋可用于热敷。请注意温度不要过热，以免造成烫伤。

3、轻度按摩：用轻柔的手法对疼痛部位进行按摩，可以缓解肌肉紧张和疼痛。但请注意避免过度按摩或用力过猛，以免加重疼痛。

4、药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下使用非处方药，如布洛芬或阿司匹林等抗炎药来缓解疼痛。

5、拉伸和锻炼：进行一些适当的拉伸和锻炼可以帮助缓解肌肉紧张，增强肌肉和肌腱的弹性。请咨询医生或物理治疗师以获取合适的锻炼建议。

6、寻求专业帮助：如果疼痛持续不减或加重，建议咨询医生或物理治疗师进行进一步的诊断和治疗。

请注意，以上方法仅供参考，如果疼痛持续不减或伴有其他症状（如肿胀、发红、发热等），请尽快就医以获取专业建议和治疗。