桑葚干和枸杞有什么功效与作用

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问题详情：桑葚干和枸杞有什么功效与作用？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

桑葚干和枸杞是两种具有很高营养价值的食材，它们在一起的功效与作用主要表现在以下几个方面：

1、补肾益气：枸杞和桑葚干都具有滋补肝肾的作用，有助于治疗肾虚引起的症状，如腰膝酸软、潮热盗汗等。

2、养肝明目：枸杞有助于促进肝脏健康，缓解眼疲劳，而桑葚干含有丰富的维生素和矿物质，能够改善视力。

3、美容养颜：桑葚干含有多种抗氧化成分，有助于延缓衰老，而枸杞能够提高皮肤免疫力，促进皮肤吸收营养，二者结合可起到美容养颜的作用。

4、滋补血液：桑葚干中含有大量的矿物质元素，如铁、锌等，有助于人体造血功能，促进血红蛋白的合成，而枸杞能够调节机体免疫功能，两者结合可以滋补血液。

5、增强抵抗力：枸杞和桑葚干都含有丰富的营养成分，如维生素、矿物质等，有助于提高人体抵抗力，增强免疫力。

总的来说，桑葚干和枸杞都是非常好的食材，结合在一起食用可以更好地发挥它们的功效和作用。但需要注意的是，任何食材都应适量食用，过量食用可能会导致不适。此外，如有任何健康问题，请遵医嘱。

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