什么水果有维生素c

许多水果都富含维生素C，以下是一些常见且富含维生素C的水果：

1、柑橘类水果：如橘子、柠檬、橙子等，是维生素C含量较高的水果之一。

2、草莓：每100克草莓中含有约58毫克维生素C。

3、猕猴桃：每100克猕猴桃含有约62毫克维生素C，这种水果的维生素C含量相对较高。另外红心猕猴桃的维生素C含量高于绿心猕猴桃。

4、樱桃：樱桃同样含有丰富的维生素C，并且富含抗氧化物质。

5、石榴：石榴的维生素C含量也相当丰富，特别是在其成熟的季节。此外，它还具有抗氧化和促进消化的作用。

除了以上几种水果，其实许多其他水果如苹果、葡萄、菠萝等也含有一定量的维生素C。为了摄取足够的维生素C，建议多样化地摄取各种新鲜水果。请注意，虽然水果是维生素C的主要来源之一，但如果需要补充大量的维生素C，应在医生指导下进行。