背着凉了疼痛比较快恢复的方法

背部受凉引起的疼痛，可以通过以下方法快速恢复：

1、热敷：使用暖水袋或热毛巾对背部进行热敷，可以有效地缓解寒凉造成的局部肌肉紧张疼痛的症状，有助于改善血液循环。

2、按摩：对疼痛部位进行按摩，有助于促进血液循环和疏通经络，从而减轻疼痛。

3、艾灸或拔罐：这些传统中医疗法有助于祛除体内寒气，改善因受凉引发的疼痛。

4、贴敷膏药：选择具有舒筋活络、祛风除湿等作用的膏药，如伤湿止痛膏等，可以有效缓解背痛症状。

5、口服非甾体类抗炎药：如布洛芬、塞来昔布等，这些药物有助于消除局部炎症，缓解疼痛。

6、适当锻炼：可以进行拉伸运动，如瑜伽等，有助于缓解肌肉紧张，增强身体抵抗力。

7、注意保暖：避免再次受凉，以免加重疼痛。

以上方法可根据个人情况选择，若疼痛持续不减或加重，请及时就医。