如何缓解慢性劳损引起的膝骨关节疼痛
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问题详情：如何缓解慢性劳损引起的膝骨关节疼痛？
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徐振华 主任医师 骨科
武汉大学中南医院三甲
慢性劳损引起的膝骨关节疼痛是一种常见的运动损伤，通常由于过度使用或不当使用膝关节导致。为了缓解这种疼痛，可以采取以下方法：
1、休息：避免过度使用膝关节，适当休息并减轻活动量，让关节得到充分的恢复时间。
2、冰敷：在疼痛发作时使用冰袋进行冰敷，有助于减轻疼痛和肿胀。
3、药物治疗：口服或外用非处方药（如布洛芬等）来缓解炎症和疼痛。但请注意，长期使用可能会有副作用，最好在医生建议下使用。
4、物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，有助于放松肌肉，促进血液循环，缓解疼痛。
5、运动康复：进行针对性的康复训练，如加强膝关节周围肌肉的力量和柔韧性，以预防进一步的劳损。
6、使用辅助工具：如护膝、矫形器等，可以分散关节压力，减少磨损。
7、保持健康的生活方式：保持良好的饮食习惯，摄入足够的营养，避免肥胖以减轻膝关节的负担。同时保持良好的心态，避免焦虑和压力加重疼痛。
8、贴敷膏药：一些中药膏药具有很好的舒筋活血、祛风除湿的效果，可以缓解关节疼痛。
如果疼痛持续不减或者加重，建议尽快就医进行专业的诊断和治疗。以上方法仅供参考，具体治疗方案应根据医生的建议而定。
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