肚子扎乎乎的总是往上翻怎么办

肚子扎乎乎的往上翻可能是由于多种原因引起的，如消化不良、胃炎等。针对这种情况，可以采取以下措施：

1、调整饮食：避免食用油腻、辛辣、刺激、生硬的食物，多食用清淡、易消化、柔软的食品，减少肠胃负担。

2、药物治疗：在医生的指导下服用促进胃肠动力的药物，如多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等，或者服用益生菌类药物调理肠道菌群。

3、加强锻炼：适当运动可以促进肠胃蠕动，改善消化不良症状。

4、保持良好心态：保持良好的心态，避免情绪过度紧张或焦虑，有助于改善胃肠道症状。

请注意，以上只是一些可能的应对措施，具体情况还需根据个人健康状况和医生的建议来确定。如果问题持续存在或症状加重，请及时就医。