腰间盘突出吃什么比较好

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问题详情：腰间盘突出吃什么比较好？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

对于腰椎间盘突出患者，饮食应以增强骨骼和肌肉健康为主，以下是一些建议的食物：

1、富含蛋白质的食物：如鱼肉、牛奶、豆类等，有助于骨骼和肌肉的健康。

2、富含维生素和矿物质的食物：如新鲜的蔬菜和水果，包括菠菜、白菜、苹果、香蕉等，这些食物有助于维持身体的正常生理功能，促进身体恢复。

3、富含纤维的食物：如全麦食品、燕麦等，有助于保持健康的肠道功能，维持良好的消化系统。

4、坚果和种子类食物：这些食物如核桃、杏仁等富含健康脂肪和蛋白质，对于腰椎间盘突出患者有益。

5、适量的钙补充：钙是维持骨骼健康的重要元素，腰椎间盘突出患者可以在医生的指导下进行适当的钙补充。

此外，饮食要均衡，不要过量摄入某一种食物，避免过度肥胖，以免增加腰椎负担。同时，避免摄入过多的高脂肪、高糖、高盐的食物，以免对身体造成不良影响。

除了饮食调整，腰椎间盘突出患者还需要注意保持良好的生活习惯，如避免长时间坐立、保持正确的姿势、进行适量的运动等。如果病情严重或持续加重，建议及时就医并接受专业治疗。

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