全身关节和肌肉游走性疼痛怎么办

全身关节和肌肉游走性疼痛可能与多种原因有关，如风湿性关节炎、骨质疏松症等。当出现这种症状时，可以采取以下措施来缓解疼痛：

1、保持适当的休息：避免剧烈运动或过度劳累，给予身体充分的休息时间，帮助关节和肌肉恢复。

2、药物治疗：根据医生的建议，使用适当的药物来缓解疼痛和消炎。如非处方药中的布洛芬、阿司匹林等，或者根据医生的建议进行中药调理。

3、理疗和按摩：采用热敷、冷敷等物理疗法来缓解疼痛。此外，专业的按摩或中医推拿手法也有助于舒缓肌肉紧张和疼痛。

4、饮食调整：注意饮食均衡，摄入足够的钙质、维生素和矿物质，有助于改善骨骼和肌肉的健康状况。

5、增强锻炼：适度的锻炼，如散步、瑜伽等，可以帮助增强肌肉和关节的耐力，预防进一步的损伤。但需注意避免过度锻炼导致疼痛加剧。

6、保持良好的心态：焦虑和压力可能加剧疼痛感受，因此保持良好的心态和情绪对于缓解疼痛也是重要的。

7、寻求专业医疗帮助：如果疼痛持续不断或加重，建议及时就医，以便医生进行详细的检查和诊断，从而制定针对性的治疗方案。

以上建议仅供参考，具体的治疗方案应根据个人的病情和医生的建议来确定。如有疑虑，请及时就医。