早上起来发现流鼻血怎么办
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盛晓丽 副主任医师 耳鼻咽喉头颈外科
广东省人民医院三甲
早上发现流鼻血，首先不要惊慌，根据具体情况尝试以下步骤：
1、保持安静，避免剧烈运动。突然的剧烈运动会加快血液循环，导致鼻血加重。保持头部直立，微微向前倾斜，这样有助于阻止鼻血继续流出。
2、使用干净的纸巾或棉球轻轻塞住流血的鼻孔，这也有助于止血。避免用力擤鼻子或挖鼻孔，以防进一步损伤鼻腔内的毛细血管。
3、如果身边有冷敷材料，如冰袋或冷毛巾等，可以轻轻敷在鼻梁上，有助于收缩血管，减缓出血速度。但要注意避免冻伤皮肤。
4、观察鼻血情况。如果采用上述方法后鼻血很快止住，通常无需过于担心。但如果持续出血不止或者反复出现流鼻血的情况，应及时就医检查。
5、在止血后，注意保持鼻腔湿润。可以使用鼻腔喷雾或者使用生理盐水滴鼻来保持鼻腔湿润，避免再次出血。
6、保持良好的生活习惯，注意饮食均衡，避免辛辣刺激的食物，多吃新鲜蔬果，补充足够的维生素。保持良好的作息习惯，避免过度劳累和熬夜。
以上步骤适用于一般的流鼻血情况。然而，如果鼻血量较大，或者伴随其他严重症状如头痛、眩晕等，应及时就医寻求专业医生的帮助。
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