骨骼小身高矮要怎么办

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问题详情：骨骼小身高矮要怎么办？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

如果骨骼较小且身高较矮，首先要明确的是，身高和骨骼大小是受遗传、营养、生活方式等多种因素共同影响的。如果已经成年，骨骼基本发育完全，身高再自然增长的空间是比较小的。但是，仍然可以采取一些方法来改善：

1、合理营养：注意合理搭配饮食，适当补充钙质、蛋白质等骨骼发育必需的营养素。例如，多喝牛奶、鸡蛋等。

2、体育锻炼：适当的体育锻炼有助于改善骨骼结构和提高身体素质。例如，篮球、瑜伽等运动有助于拉伸身体。

3、良好的生活习惯：保持良好的作息，充足的睡眠有助于生长激素的分泌。

如果还未成年，骨骼还在生长发育中，更需要注意上述方面以促进骨骼的生长。如果已经成年且对身高有较高要求，可以咨询专业医生了解增高手术等相关信息，但这类手术风险较高，需要谨慎考虑。此外，还可以通过穿衣搭配、改善体态等方式来提升外在形象，不必过于在意身高和骨骼大小。

总之，对于骨骼小身高矮的问题，需要采取综合措施来改善。如果有疑虑或困惑，建议咨询专业医生或营养师的建议。

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