轻微腰间盘突出怎么办

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问题详情：轻微腰间盘突出怎么办？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

对于轻微腰间盘突出，可以通过以下方式来缓解症状和促进康复：

1、休息与调整活动：避免过度使用腰部，尤其是避免长时间坐或站。适当的休息和调整体位有助于减轻腰部压力。

2、物理治疗：热敷或冷敷可以帮助减轻疼痛和炎症。轻柔的按摩和拉伸也有助于放松腰部肌肉。

3、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药物来减轻疼痛和炎症，如布洛芬等消炎止痛药。

4、锻炼：进行针对性的锻炼可以增强腰部肌肉，有助于稳定腰椎。例如，桥式、平板支撑和其他核心肌肉锻炼。

5、使用支持设备：在坐着或睡觉时，使用符合人体工程学的椅子和床垫，或者腰部垫枕，以提供额外的支撑。

6、保持良好的生活习惯：保持健康的体重，避免吸烟和过量饮酒，这些都有助于预防腰间盘突出的恶化。

7、寻求专业医疗帮助：如果疼痛持续不减或者加重，请及时寻求专业医疗帮助。可能需要进一步的检查和诊断，以确定最佳治疗方案。

以上建议仅供参考，具体的治疗方案应根据医生的建议而定。每个人的情况都是独特的，因此治疗方法也会有所不同。

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