喝奶茶睡不着的原因是什么

444次浏览・6月前
问题详情：喝奶茶睡不着的原因是什么？

精选回答

薛会光 主任医师 消化内科

青岛大学附属医院三甲

喝奶茶导致失眠的原因可能有以下几点：

1、奶茶中含有咖啡因，是一种兴奋中枢神经的物质，当摄入较多的咖啡因后，会使交感神经处于兴奋状态，影响到睡眠质量。而且身体需要代谢和吸收咖啡因的时间较长，导致难以入睡。特别是在晚上或入睡前摄入咖啡因，失眠的几率会更高。奶茶中的咖啡因含量与茶本身的种类和制作工艺有关，某些特定类型的奶茶可能含有更多的咖啡因。

2、奶茶中的含糖量较高。在睡前喝含糖量较高的饮品会导致睡眠状况异常或觉醒。糖分的摄入可能会刺激胰岛素分泌，导致血糖迅速下降，引发疲劳感并加重失眠现象。此外，奶茶中的脂肪和茶碱也可能加重肠胃负担，影响睡眠质量。

因此，建议在入睡前避免饮用奶茶和其他含有咖啡因的饮品。对于长期有失眠困扰的人，更应该注意饮食习惯和生活方式，保持规律的作息时间并适量运动有助于改善睡眠质量。如果失眠问题持续严重，建议咨询医生进行专业诊断和治疗。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题