口臭吃什么东西好得快

口臭可能与饮食、口腔卫生以及消化系统问题有关。以下是一些可以帮助改善口臭的食物和建议：

1、水果和蔬菜：如苹果、胡萝卜、柑橘类水果、菠菜等富含纤维和维生素的食物，有助于保持口腔湿润和清洁，减轻口臭。

2、酸奶：酸奶中的益生菌有助于维持口腔菌群平衡，减少有害细菌滋生，从而减轻口臭。

3、茶叶：绿茶、红茶、乌龙茶等都含有茶多酚，具有抗菌作用，可以有效减轻口臭。

4、蜂蜜：蜂蜜具有抗菌和抗炎特性，可以在一定程度上改善口臭。

5、坚果和种子：如核桃、葵花籽等，富含锌和维生素，有助于减少口腔感染，改善口臭。

6、保持口腔卫生：定期刷牙、使用牙线清洁牙缝、定期洗牙等，有助于改善口臭。饭后漱口也是一个好习惯，可以使用淡盐水或者漱口水。

7、水分充足：保持充足的水分摄入，有助于保持口腔湿润，减少细菌滋生。

8、注意消化问题：口臭可能与消化问题有关，如胃酸反流、胃炎等。如果口臭持续存在，建议咨询医生，了解是否有消化问题并进行治疗。

总之，改善口臭需要从饮食、口腔卫生和消化问题等多方面入手。如果口臭问题持续存在，建议咨询医生寻求专业建议。