脾虚要吃什么

427次浏览・5月前

问题详情：脾虚要吃什么？

王峰副主任医师中医科

广州医科大学附属第一医院三甲

脾虚时，可以通过食物调理来改善症状。建议吃的食物包括：

1、粥类：如山药红枣糯米粥、山药扁豆莲子粥等，这些粥易消化且营养丰富，具有健脾养胃的功效。

2、蔬菜类：如香菇、南瓜、胡萝卜等，这些食物富含丰富的维生素A和多种微量元素，有助于脾胃健康。另外，比如菠菜根煮粥对治疗脾胃虚弱也具有一定效果。

3、水果类：如橘子的性属比较温和，可以辅助养胃，健脾开胃。另外，像葡萄、苹果等水果中的营养物质较为丰富，有助于补充维生素以及调节肠胃。但要注意水果不应过量食用，尤其冬季天气寒冷时尽量少吃寒凉性质的水果。

4、肉类：如鲫鱼、羊肉等富含蛋白质以及各种营养物质，可以很好地滋补脾胃。另外，鸡肉也具有温补脾胃的作用。

5、中药食材：如党参、茯苓等食材在煲汤或煮粥时可以适量添加，可以起到较好的健脾效果。此外，黄芪泡水也有较好的补脾益气功效。

除此之外，脾虚的人应保持饮食清淡，少吃油腻和辛辣刺激性食物。如调整饮食后仍有相关症状或情况严重，建议及时就医。药物治疗需要在医生指导下进行，切勿自行用药或滥用药物。同时请注意，食疗是辅助调理的方法之一，如有需要还需结合其他疗法进行综合调理。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有