跑步脚起泡了怎么处理

372次浏览・5月前

问题详情：跑步脚起泡了怎么处理？

张键副主任医师皮肤性病科

西安交通大学第一附属医院三甲

如果在跑步时脚部起疱，可以参考以下建议进行处理：

1、清洁与消毒：首先要做好局部的清洁与消毒工作，避免水泡破溃后引发感染。可以选择碘伏进行局部擦拭，能够起到消毒的效果。

2、降温处理：如果刚跑完步，可以使用冷毛巾对局部进行冷敷，有助于降低表皮温度，减缓血液循环，从而减轻局部肿胀、疼痛的感觉。

3、涂抹药物：如果水泡比较大，可以使用无菌注射器将其刺破，促进水泡内的液体排出。但是需要做好消毒措施，之后可以局部涂抹消炎抗菌的药膏治疗，比如红霉素软膏等。另外，还可以在专业医生指导下，使用莫匹罗星软膏等药物促进水泡的愈合。但不建议将水泡皮撕掉，因为其能够起到保护作用，以防感染。

4、更换合适的鞋袜：在恢复期间需要选择比较宽松透气的鞋子和袜子，避免对脚部产生摩擦刺激导致水泡加重。

5、避免再次运动：脚起泡后需要注意多休息，尤其是避免长时间走路或者再次进行运动，以免导致水泡症状加重。

如果症状严重或长时间没有好转，建议及时就医寻求医生的帮助。此外，为了预防跑步时脚部起疱或其他伤害的发生，平时应该选择合适的跑步装备如鞋子和袜子并注意运动的强度和时间的合理安排。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有