产后涨奶不通怎么办
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叶熹罡 副主任医师 乳腺外科
广州医科大学附属第一医院三甲
产后涨奶不通是许多新手妈妈面临的问题，这种情况可能会导致不适和焦虑。以下是一些建议，帮助您应对产后涨奶不通的情况：
1、热敷：使用热毛巾或热水袋在乳房上热敷，有助于乳腺管的扩张，促进乳汁流动。
2、按摩：可以尝试从乳房外围向乳头方向按摩，帮助乳汁流动。请确保按摩力度适中，避免损伤。
3、正确的哺乳姿势：确保宝宝的吸吮姿势正确，以便更好地排空乳房。同时，让宝宝多吸吮，刺激乳腺分泌。
4、使用吸奶器：当乳房过于充盈时，可以使用吸奶器辅助排空乳房。
5、寻求专业帮助：如果以上方法无法缓解涨奶问题，建议寻求催乳师或医生的帮助。他们可以提供专业的指导和建议。
6、饮食调整：保持均衡的饮食，避免过多摄入油腻食物和汤水，有助于缓解涨奶情况。
7、保持乳房清洁：注意乳房卫生，避免乳头破裂导致感染。
8、保持心情放松：焦虑和压力可能导致乳汁分泌不畅，尝试进行放松练习，如深呼吸、瑜伽等。
请注意，每个人的情况可能有所不同，以上建议仅供参考。如果涨奶情况严重且持续不缓解，请及时咨询医生或专业人士的建议。
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