芒果吃多了会怎么样
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刘敏 主任医师 营养科
中南大学湘雅三医院三甲
芒果是一种富含营养的水果，包括维生素C、矿物质等营养成分。然而，如果芒果摄入过多，可能会对身体产生一些不良影响：
1、引发过敏：芒果含有致敏蛋白、醛酸等物质，如果是过敏体质或对芒果过敏的人群食用过多芒果，容易诱发过敏症状。患者可能出现嘴唇周围充血、呼吸困难、瘙痒等症状。此时应及时就医并遵从医生建议进行治疗。
2、增加胃肠道负担：芒果含有大量的酸性物质，食用过多可能刺激胃肠道黏膜引起反酸、腹胀等胃肠不适症状。建议避免过多食用芒果，并注意控制摄入量。如果出现此类症状，可以寻求医生帮助适当服用促进消化的药物来缓解症状。
3、导致血糖升高：芒果含葡萄糖及果糖较高，大量食用可能会导致机体血糖水平异常升高。长期过多食用甚至可能会诱发糖尿病风险，尤其是对于患有高血糖等疾病的患者而言。为了维护血糖平衡和身体健康，除了少吃或不吃芒果外，还要进行适当锻炼并配合药物治疗。糖尿病患者还应积极监测血糖情况。
除了上述几点，芒果吃多了还可能引发喉咙不适等问题。因此，虽然芒果具有营养价值，但也要适量食用，特别是以上提到的特殊人群，需要注意摄入量，避免出现不良影响。每个人的体质和反应都不同，建议根据自己的身体情况适量食用芒果或其他食物。
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