女人吃秋葵作用与功效
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周莉 副主任医师 临床营养科
苏州大学附属第一医院三甲
秋葵是一种营养丰富的蔬菜，女人适量吃秋葵具有以下作用与功效：
1、保护皮肤：秋葵富含丰富的维生素和矿物质，如维生素C和锌等，有助于保护皮肤健康，改善肤质，使皮肤更加光滑、水润和有弹性。
2、健胃润肠：秋葵中含有丰富的果胶，有助于保护胃黏膜，促进肠胃蠕动，改善消化不良和便秘等问题。
3、减肥瘦身：秋葵的热量较低，且富含维生素和纤维素等营养成分，有助于促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，达到减肥瘦身的效果。
4、保护肝脏：秋葵中的果胶和黏多糖类成分具有保护肝脏的作用，能够减轻肝脏负担，促进肝细胞再生。
5、增强免疫力：秋葵含有丰富的营养成分，如维生素、矿物质和黏多糖类等，有助于增强身体免疫力，预防疾病。
请注意，虽然秋葵具有许多益处，但每个人的体质不同，吃秋葵时应适量食用，并且根据自身情况选择合适的食用方式和量。如果对秋葵过敏或有任何不适，应立即停止食用并咨询医生。
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