秋燥便秘吃什么

秋燥便秘时，建议吃以下食物：

1、富含维生素的食物：如猕猴桃、柑橘等水果，以及韭菜、菠菜、白菜等蔬菜。这些食物含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于保持大便的水分，刺激肠道的蠕动，促进排便。

2、润肠通便的食物：如蜂蜜、芝麻等，有助于润滑肠道，促进大便的排出。此外，酸奶中含有益生菌，可以调整肠道菌群，帮助消化。

3、水分丰富的食物：秋天干燥的气候容易导致身体缺水，进而引发便秘。因此，应多喝水和汤粥类食物来保持身体的水分平衡。

此外，在饮食方面注意少食多餐，避免暴饮暴食和食用油炸辛辣食物。还要进行适当的运动，促进肠道蠕动，缓解便秘症状。如果便秘症状持续或严重，建议及时就医。药物使用方面应咨询医生意见，避免自行选择药物造成不良影响。