什么水果能降血糖
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林鹏 副主任医师 内分泌科
山东大学齐鲁医院三甲
有些水果可以帮助降低血糖，适合高血糖或糖尿病患者食用，这些水果主要包括以下几种：
1、猕猴桃：富含维生素C和多种营养物质，具有抗氧化作用，可以帮助控制血糖水平。
2、蓝莓：含有丰富的花青素和维生素C等抗氧化物质，有助于调节血糖水平。
3、葡萄柚：含有丰富的维生素C和柚皮素等营养成分，可以帮助提高胰岛素的敏感性，从而降低血糖水平。
4、樱桃：富含抗氧化物质和维生素C等营养成分，有助于控制血糖水平。同时樱桃中的花青素还可以改善血管的弹性，有助于心血管健康。
5、橙子：富含维生素C和多种抗氧化物质，可以改善胰岛素的敏感性，有助于降低血糖水平。
6、苹果：含有丰富的膳食纤维和多种营养成分，可以帮助控制血糖水平。建议糖尿病患者选择新鲜苹果而不是果汁。
除了以上几种水果，山楂、石榴等也被认为具有降血糖的作用。不过，虽然这些水果有助于控制血糖水平，但并不能完全替代药物治疗。此外，不同人的身体状况和血糖水平不同，因此在食用水果时需要根据自身情况适量食用，最好咨询医生或营养师的意见。
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