糖尿病水果吃什么

469次浏览・5月前

问题详情：糖尿病水果吃什么？

余瑶副主任医师内分泌代谢科

南昌大学第一附属医院三甲

糖尿病患者可以选择一些低糖、高纤维的水果来食用，这样有助于控制血糖，同时获得水果中的营养。以下是一些适合糖尿病患者食用的水果：

1、柑橘类水果：如橙子、柚子、柠檬等，富含维生素C和纤维素，对糖尿病患者有益。

2、浆果类：如草莓、蓝莓等，富含抗氧化物质，有助于降低血糖和血脂。

3、苹果：含有丰富的维生素、矿物质和纤维，且含有帮助控制血糖的化合物。

4、樱桃：含有抗氧化物质和维生素，对心血管健康有益，且糖分较低。

5、猕猴桃：富含维生素C和多种营养物质，糖分较低，适合糖尿病患者食用。

除此之外，像西瓜、甜瓜等水分含量高、糖分较低的水果也可以选择适量食用。但是，糖尿病患者需要注意以下几点：

1、食用水果的时间最好在餐后，不要空腹食用，以免影响血糖波动。

2、控制食用量，避免过量摄入糖分。一般来说，每天食用水果的量不应超过2份（每份约100克）。

3、根据自身血糖反应情况选择合适的水果。如有必要，建议在医生的指导下选择食用水果。

总之，糖尿病患者可以选择一些低糖、高纤维的水果来食用，但需要注意食用时间和量，并根据自身情况选择合适的水果。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有