经期卫生问题怎么注意

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问题详情：经期卫生问题怎么注意？

孙黎黎副主任医师妇科

武汉大学中南医院三甲

经期卫生问题需要注意以下几点：

1、保持外阴清洁：使用温热水进行清洗外阴，特别是月经期间不要进行阴道内清洗。选用安全合格的卫生棉或者卫生巾，注意及时更换，避免滋生细菌。同时，注意避免使用坐浴的方式洗澡，可以选择淋浴。

2、注意保暖：月经期间机体抵抗力下降，容易导致病菌入侵。因此需要注意保暖，特别是腰腹部和脚部，避免受寒导致身体不适。同时，也要避免喝凉水等冷饮。

3、保持饮食健康：在月经期间要注意饮食健康，避免油腻、辛辣等刺激性食物的摄入，保持营养均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物。同时，避免过度饮酒和吸烟等不良习惯。

4、避免剧烈运动：月经期间子宫内膜脱落出血，如果此时进行剧烈运动可能导致出血量增加。因此建议以休息为主，可以进行适量的运动如散步等。同时避免同房以及盆浴等行为，降低感染风险。

5、保持情绪稳定：精神受到创伤，比如心情郁闷、情绪紧张等可以引起月经期小腹疼痛等症状，因此需要保持愉悦的心情和平稳的心态。同时也要保证充足的休息时间。

通过以上几点来关注经期卫生问题，有助于降低感染风险，保持良好的身体健康状态。如果在经期出现身体不适，建议及时就医。

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