孕晚期每天需要补充多少钙

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问题详情：孕晚期每天需要补充多少钙？

精选回答

鲍燕 副主任医师 产科

武汉大学人民医院三甲

在孕晚期，随着胎儿的生长和发育，确实需要增加钙的摄入量。一般建议孕晚期妇女每天补充适量的钙以保证母婴健康。但具体的补充量取决于个人情况和医生建议。一般来说，在孕中期以后，每日钙的补充量可能需要从孕中期每天大约需要摄入的钙量基础上有所增加。

大致标准如下：在孕早期阶段（孕一至三个月末），一般建议孕妇每日钙的推荐摄入量应该在至少达到基础膳食标准量的基础上增加大约几百毫克，达到每天至少摄入约一千毫克左右钙质的推荐摄入量。随着妊娠进展，每日摄入钙的剂量应适当增加。对于具体应增加的剂量以及每天的推荐摄入量上限，建议咨询医生或营养师的建议。他们可以根据您的具体情况给出个性化的建议。

除了通过专门的钙补充剂来补充钙质外，孕妇还可以通过日常饮食来摄取足够的钙质。富含钙质的食物包括奶制品、豆制品、海产品等。另外，在摄取钙的过程中还需要关注维生素D的摄入和补充，因为维生素D有助于促进人体对钙的吸收和利用。富含维生素D的食物主要包括阳光照射下的户外活动、鱼肝油以及一些特定食物如蛋黄等。

最后提醒，无论您选择何种方式来补充钙质，都应该在医生的指导下进行，以确保母婴的健康安全。如果有任何疑虑或特殊情况，请及时咨询医生或专业人士的建议。

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