怎么样给宝宝补锌

453次浏览・7月前

问题详情：怎么样给宝宝补锌？

梁立阳主任医师儿科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

宝宝补锌可以通过以下几种方式进行：

1、饮食补充：如果宝宝已经开始吃辅食，可以在饮食中适当添加一些富含锌的食物。一些肉类如牛肉、红肉以及动物肝脏等都富含锌元素，可以将这些食物做成糊状或泥状给宝宝食用。此外，海产品如牡蛎也含有丰富的锌，但要注意适量食用，避免过量摄入。另外，也可以让宝宝多吃一些新鲜的水果和蔬菜，有助于均衡营养吸收。

2、晒太阳：适当的阳光照射有助于人体自然合成锌元素，可以帮助宝宝更好地吸收锌。但要注意避免暴晒，以防伤害宝宝皮肤。

3、服用锌剂：如果宝宝体内锌元素严重不足，可以根据医生的推荐服用一些锌剂，严格按照规定的剂量和时间服用，并定期复查体内锌含量。

4、注意喂养方式：避免宝宝出现挑食、偏食等现象，定时定量喂养，确保宝宝摄入均衡的营养。同时避免过多摄入垃圾食品或零食，以免影响正餐的摄入。

需要注意的是，补锌过程中要遵循适量原则，避免过量摄入锌元素。如果宝宝出现明显的缺锌症状如食欲不振、免疫力低下等，建议及时就医，根据医生的指导进行针对性的补充。同时，补锌过程中还要关注宝宝的反应和身体状况，及时调整策略。总之，宝宝补锌需要根据具体情况进行，家长应根据宝宝的实际情况选择合适的方式。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有