经常受凉拉肚子怎么办

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问题详情：经常受凉拉肚子怎么办？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

经常受凉拉肚子，可能是由于肠胃功能受到寒冷刺激引起的。这种情况可以通过以下方法改善：

1、调整饮食：尽量避免吃生冷、寒凉的食物，多摄入温性食物，并注意增加营养。适量摄入蛋白质和新鲜蔬果，增强抵抗力。在烹饪方式上可以选择蒸、煮等方式，减少肠胃刺激。

2、保暖防护：根据天气变化及时增添衣物，避免受凉。尤其在秋冬季节要注意腹部保暖，可以使用暖宝宝等保暖用品。晚上睡觉前可以适当泡脚，促进血液循环，帮助缓解拉肚子症状。

3、增强体质：进行适量的体育锻炼以增强体质，如散步、瑜伽等。增强身体素质能有效预防寒冷对肠胃的影响。同时保持良好的作息规律，避免熬夜等不良生活习惯。

4、药物调理：如果拉肚子症状较为严重或持续时间长，建议及时就医检查。医生会根据具体情况开具药物，如益生菌等调理肠胃的药物。

5、注意补水：拉肚子容易导致身体缺水，所以要注重补水，可以适当喝些淡盐水或者温开水，避免因拉肚子而导致脱水情况的发生。

总的来说，避免经常受凉拉肚子需要从饮食、保暖、体质、药物等多方面进行综合调理。如有疑虑或症状持续加重，建议及时就医。

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