十五岁过胖怎么办

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问题详情：十五岁过胖怎么办？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

面对十五岁孩子的肥胖问题，可以采取以下措施：

1、调整饮食：在日常生活中，应控制饮食，减少高热量、高脂肪、高糖、高盐的食物摄入，如炸鸡、汉堡等。应多食用富含膳食纤维、蛋白质的食物，如苹果、燕麦等。晚餐时尤其应注意减少摄入高热量的食物，避免体重上升。

2、增加运动：鼓励孩子多进行户外活动，如跑步、游泳等运动，有助于消耗体内热量。同时，还可以增强身体素质，提高身体免疫力。同时也要注意规律作息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜等不良生活习惯。

3、定期检测体重：在日常生活中要密切关注孩子的体重变化，并定期进行记录。如果体重仍然呈上升趋势或肥胖持续加重，建议及时就医。就医时也可以向医生寻求专业的减肥建议或咨询是否需要进一步的检查和治疗。

4、寻求专业帮助：如果孩子的肥胖问题比较严重或持续时间较长，建议寻求专业医生或营养师的帮助。他们可以根据孩子的具体情况制定个性化的减肥计划，帮助孩子健康地减轻体重。

需要注意的是，孩子生长发育时期的营养非常重要，不可盲目追求减肥而忽视了生长发育的营养需求。应让孩子了解合理饮食结合体育锻炼对身体的好处，在家长和孩子的共同努力下实现健康减重。

以上建议仅供参考，具体的减肥方法还需根据孩子的具体情况和医生的建议来确定。如有疑问，请及时咨询专业人士的建议。

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