女维生素C和E可以天天吃吗一天吃几片

维生素C和维生素E是人体所需的两种重要营养素，对于维持身体健康和增强免疫力有着重要作用。然而，是否天天吃以及一天吃几片，需要根据个人情况而定。

对于维生素C，如果身体健康，没有特定的维生素C缺乏问题，建议通过均衡饮食获得足够的维生素C，不需要额外补充。如果确实需要补充，成年人每天摄入的维生素C量一般在50到200毫克之间，具体的摄入量需要根据个人的身体状况和医生的建议来确定。过量摄入维生素C可能会引起腹泻和其他不适。

对于维生素E，同样需要根据个人情况来决定是否需要补充以及具体的摄入量。维生素E是一种抗氧化剂，适量摄入有助于保护细胞免受自由基的损害。但是，长期大量摄入维生素E也可能带来风险。一般来说，每天摄入的维生素E量不应超过建议的最大摄入量，即每天不超过50毫克。具体摄入量还需根据个人的健康状况和医生的建议进行调整。

总之，维生素C和维生素E的每日摄入量和是否需要补充应根据个人情况而定。如果有任何疑问或需要进一步的建议，建议咨询医生或营养师的建议。另外，任何补充剂都应在医生的指导下使用，以确保安全和有效。

请注意：任何摄入营养补充剂之前都需要了解可能的副作用和禁忌症，以确保个人健康和安全。如果有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医生或营养师的建议。