经期能吃水果吗

经期是可以吃水果的。水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对身体有益。然而，在选择水果时，需要根据个人的体质和情况来决定。

一些寒凉性质的水果如梨、香蕉等，可能会引起经期不适，如痛经等症状。因此，在月经期间尽量避免或少量食用这些水果。尤其是宫寒的女性，更应注意避免食用寒凉的水果。

同时，经期也要避免从冰箱里刚拿出来的水果，以免刺激胃肠道引发不适。可以选择一些温性的水果如苹果、草莓等，它们含有丰富的营养成分，有助于补充身体所需的维生素和矿物质。

总的来说，经期可以吃水果，但要注意选择适合自己体质的水果，避免食用寒凉性质的水果。同时，保持均衡的饮食和适量摄入各种营养素，有助于缓解经期不适并维持身体健康。如果经期出现不适，建议及时就医。