什么是职场焦虑症

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问题详情：什么是职场焦虑症？

白汉平副主任医师精神卫生中心

武汉大学人民医院三甲

职场焦虑症是一种在工作场所中产生的焦虑症状。具体来说，它是在工作环境下因为压力、竞争和不确定性导致的心理不适，常常表现为担忧未来工作的情况，影响个人的工作效率和身心健康。其主要特征包括：

1、对工作或未来的担忧：经常担心工作出错、被批评、失去工作或未来职业发展等方面的问题。

2、紧张不安：感到心神不宁，难以放松。

3、容易疲劳：即使工作强度不大，也容易感到疲惫。

4、失眠或睡眠质量差：由于担忧和紧张，可能会导致难以入睡或睡眠质量下降。

5、注意力难以集中：因为焦虑，可能会难以集中精力完成工作。

6、心跳加速、出汗等身体症状：焦虑还常常伴随着一些身体上的不适。

职场焦虑症的原因可能包括工作压力、人际关系、个人职业发展的问题等。面对这种情况，可以通过寻求心理咨询、调整工作方式、增加身体锻炼等方式来缓解压力，从而改善职场焦虑症状。如果情况严重，建议及时寻求专业心理咨询师的帮助。

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