糖尿病饿了可以吃什么

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问题详情：糖尿病饿了可以吃什么？

余瑶副主任医师内分泌代谢科

南昌大学第一附属医院三甲

糖尿病患者饿了可以选择低糖、低脂肪、高蛋白质的食物来充饥，以维持血糖水平的稳定。以下是一些推荐的食物：

1、蔬菜：如黄瓜、西红柿等，热量较低且营养丰富，适合糖尿病患者充饥。另外，蔬菜中的膳食纤维还可以增加饱腹感，有助于控制血糖。

2、低糖水果：如苹果、橙子等，可以适量食用以补充身体所需的维生素等营养物质。但需注意，尽量选择在血糖控制稳定的情况下食用，并且控制摄入量，避免过量导致血糖波动。

3、坚果类：如杏仁、核桃等，含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于降低血糖和血脂，可以少量食用。

4、粗粮：如燕麦、玉米等，富含膳食纤维，有助于延缓餐后血糖的升高速度。

除此之外，糖尿病患者还可以选择低糖饼干、无糖酸奶等食物。但请注意，在饥饿时也要遵循饮食控制的原则，避免摄入过多的热量和糖分。同时，建议患者在餐前进行血糖监测，了解自身血糖水平，以便更好地控制饮食。

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