三岁宝宝缺钙怎么补
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王艳军 副主任医师 儿科
武汉大学中南医院三甲
针对三岁宝宝缺钙的问题，可以通过以下方式进行补充：
1、食物补充：这是最为常见也最为安全的补钙方式。家长可以多给宝宝食用富含钙质的食物，如牛奶、奶酪等奶制品，还有豆类食品、绿叶蔬菜以及坚果等。同时，这些食物中部分还含有维生素D等其他有助于钙吸收的成分。只要坚持均衡饮食，一般能有效改善缺钙情况。
2、钙剂补充：若宝宝缺钙较为严重，建议在医生的指导下选择合适的钙剂进行补充。剂量及服用方法需严格遵循医生建议，以确保钙剂能有效被宝宝吸收。常用的钙剂有葡萄糖酸钙、乳酸钙等。
3、晒太阳：适当的晒太阳可以帮助宝宝体内合成维生素D，从而促进钙的吸收。建议家长在天气好的时候带宝宝外出活动，晒太阳的时间可以选择在上午或傍晚，以避免阳光过于强烈。
4、补充维生素D：维生素D有助于促进钙的吸收和利用。除了食物补充外，必要时还可以根据医生建议使用维生素D补充剂。
5、避免过量补钙：家长在给宝宝补钙时，一定要适量，避免过量补钙。过量补钙可能会导致宝宝出现便秘、消化不良等问题。
请注意，任何补钙方式都应在医生的指导下进行，以确保宝宝的健康和安全。如果宝宝缺钙情况严重或长时间未能改善，建议及时就医。
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