睡眠和失眠的区别是什么
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白汉平 副主任医师 精神卫生中心
武汉大学人民医院三甲
睡眠和失眠是两种截然不同的状态，以下是它们之间的主要区别：
睡眠是一种自然的生理过程，是身体和大脑需要休息和恢复活力的状态。在睡眠过程中，人们通常会表现出明显的入睡迹象，如呼吸减缓、肌肉放松、眼睛闭合等。睡眠对于维持人们的身心健康至关重要，有助于恢复精力、加强免疫系统、促进生长和修复等。
失眠则是一种睡眠问题，表现为难以入睡、难以保持睡眠或早醒等症状。失眠患者可能会感到疲倦、焦虑、烦躁或情绪低落等。失眠可能会短暂或长期存在，可能是由压力、焦虑、环境改变、生活方式因素或其他健康问题导致的。长期失眠可能会对一个人的身心健康产生负面影响，如导致注意力不集中、记忆力下降、情绪不稳定等。
简而言之，睡眠是人们正常的生理需求，是身体和大脑需要休息和恢复的状态；而失眠则是一种睡眠障碍，表现为难以入睡和维持睡眠的问题。当人们出现失眠症状时，可能需要采取措施来改善睡眠质量，如改变生活方式、寻求医疗帮助等。
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