肩膀带着胳膊疼怎么办

如果肩膀带着胳膊疼痛，这可能是由于多种原因造成的，如肌肉劳损、肩关节炎、肩袖损伤等。为了缓解疼痛，可以尝试以下方法：

1、适当休息：避免进行可能引起疼痛的日常活动或运动，让肩膀和胳膊充分休息，帮助恢复。

2、物理治疗：热敷或冷敷有助于减轻疼痛和炎症。也可以使用按摩、针灸等物理治疗方法来缓解疼痛。

3、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛和消炎。如果是由于特定疾病引起的疼痛，可能需要使用处方药。

4、局部封闭治疗：对于痛点明确的肩痛胳膊疼，可以进行局部封闭治疗，如冲击波疗法或者向疼痛的点位注射消炎药物等。

5、运动康复：在医生的指导下进行针对性的运动康复，可以帮助恢复肩膀和胳膊的功能，减少疼痛。

6、饮食管理：保持良好的饮食习惯，摄入足够的营养，有助于缓解疼痛和促进恢复。

7、保持良好的姿势：在日常生活中保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，有助于预防肩痛和胳膊疼痛。

请注意，以上方法应根据个人情况选用，并应在医生的指导下进行。如果疼痛持续不减或者加重，应及时就医，以确定疼痛的原因并进行相应的治疗。