血压低应该吃点什么

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问题详情：血压低应该吃点什么？

付勇南副主任医师心血管内科

南昌大学第一附属医院三甲

血压低的人可以通过饮食来缓解症状，建议多吃一些富含优质蛋白质、铁、维生素B族等营养成分的食物，如瘦肉、猪肝、蛋黄等。此外，还可以尝试以下一些食疗方案：

1、韭菜煎鸡蛋：将韭菜与鸡蛋一同煎制食用，有助于升高血压。

2、莲子、桂圆和大枣：这些食物有益于养心益血，可以多食用。特别是对于体质虚弱导致的低血压，可以在煮粥时放入党参或桂圆肉，以改善低血压症状。

3、含高营养物质的食品：低血压患者可能缺乏营养，因此建议多吃富含营养物质的食品，如鱼、鸡蛋、牛奶等。同时，应适当多吃富含铁元素的食物，如动物血制品、红枣等。

4、多餐饮食：低血压患者可以在饮食中增加适量的盐分，同时注意荤素搭配和少食多餐。平时应避免饮食过于饱腹或空腹时间过长的情况。可以在早晨起床后喝一杯淡盐水或一杯牛奶以升高血压。每餐适当多吃一点猪肝或鸡蛋等也有助于防治低血压的发生。对于低蛋白血症的患者来说，可能需要适当多吃一些高蛋白的食物如瘦肉等。

除了饮食调整外，低血压患者还需要注意保持良好的生活习惯和适当的运动，避免过度疲劳和熬夜等不良生活习惯。如果低血压症状严重或持续存在，建议及时就医并接受专业治疗。

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