例假跑步的危害
583次浏览・8月前
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
在月经期间跑步可能会对身体造成一些危害，主要包括以下几点：
1、容易感到疲劳和困乏：月经期间本身就会让人感觉疲劳，如果在此时跑步，可能会加剧疲劳感。
2、加重痛经等不适感：对于部分女性在月经期间有痛经等不适症状，跑步可能会加重这些不适感。因为剧烈运动会促使身体释放出一些荷尔蒙，可能加重子宫收缩和不适感。
3、增加出血量：跑步等剧烈运动可能导致月经量增加，特别是对于平时月经量就较多的女性来说，更需要注意。
4、引发感染：月经期间子宫内膜脱落出血形成伤口，加上剧烈运动可能导致局部毛细血管破裂出血，增加感染的风险。因此，应避免剧烈运动以降低感染的风险。
因此，建议在月经期间避免跑步等剧烈运动，以休息和轻度运动为主。如果平时有运动习惯，可以根据个人身体状况适当调整运动方式和强度。如有任何不适，建议及时就医。
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