造成失眠多梦的原因是什么

642次浏览・8月前

问题详情：造成失眠多梦的原因是什么？

白汉平副主任医师精神卫生中心

武汉大学人民医院三甲

失眠多梦的原因有多种，包括心理因素、生理因素、生活习惯以及环境因素等。具体原因如下：

1、心理因素：如果患者在睡前过度兴奋或者精神紧张，或者在睡前受到过某种刺激（如恐惧、惊吓等），这些因素都会导致大脑处于紧张和兴奋的状态，从而引发失眠多梦。此外，情绪波动大或者长时间处于焦虑状态也可能导致失眠多梦。

2、生理因素：身体患有某些疾病可能会引发失眠多梦的症状，比如神经衰弱或者神经官能症等精神方面的疾病。还有更年期时体内激素的变化也会导致失眠多梦。如果睡眠中呼吸暂停或者低血糖等也会导致失眠多梦。长期服用药物如安眠药或者抗精神类药物也会影响睡眠质量，导致失眠多梦。

3、生活习惯：作息不规律、经常熬夜加班或者睡前不良习惯（如喝咖啡、饮酒等）都可能导致睡眠质量下降，引发失眠多梦。此外，睡前暴饮暴食也会对睡眠质量产生影响。

4、环境因素：居住环境不良，如光线过亮或过暗，环境过于嘈杂等都会影响睡眠质量，导致失眠多梦。此外，长期在陌生环境下居住也可能会引发失眠多梦的症状。

因此，要解决失眠多梦的问题，需要根据具体情况从心理调整、生理调整、生活习惯调整和环境调整等多个方面入手。如果问题严重，建议及时寻求医生的帮助。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有