跑步后血压会降低吗

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问题详情：跑步后血压会降低吗？

精选回答

付勇南 副主任医师 心血管内科

南昌大学第一附属医院三甲

跑步后血压一般会降低。这种情况可见于以下几个原因：

首先，跑步是一种有氧运动，能够加速体内血液循环，在运动时外周血管会扩张，从而导致血压出现一定程度的降低。其次，跑步时人体会大量出汗，通过出汗可以排出体内多余的钠离子和水分，从而降低血压。此外，运动能够消耗体内的能量和脂肪物质，从而减少身体的重量，从而降低身体的血容量负担和心负荷压力负担等负面影响。随着重量的减轻以及生活习惯的调整等带来的其他有益改变，比如身体能量的改善以及脂肪、脂肪的燃烧，都能够进一步改善血压状态。因此，跑步后血压会有所降低。

不过需要注意的是，虽然跑步有助于降低血压，但并不能代替降压药物的作用。对于高血压患者来说，在跑步后血压下降并不明显或出现身体不适时，仍需遵循医生的建议进行规范治疗。此外，运动后的血压降低可能是暂时性的，随着身体逐渐恢复到安静状态，血压也会逐渐恢复到正常水平。因此，长期监测自己的血压并了解自己的身体状况是至关重要的。最后，适度锻炼可以降低心血管系统的危险性因素和其他可能的潜在健康风险，对健康至关重要。在安排运动时可以根据自己的实际情况进行合理的运动和规划训练时间等。

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