整天整夜睡不着觉原因
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
整天整夜睡不着觉的原因可能有多种，包括生理性原因和病理性原因。
1、生理性原因：比如环境因素，过于吵闹、过于明亮或过于潮湿、闷热等都会引发失眠。生活压力太大、用脑过度、精神过度紧张等心理因素也可能导致无法入睡。此外，不良的生活习惯，如作息不规律、夜间睡前喝浓茶或咖啡等刺激性饮料也会引发失眠症状。要改善这种状况，建议保持轻松的心情，减少环境噪音，并养成良好的作息习惯。晚上可以喝牛奶或者睡前泡脚等方法助眠。如果症状仍不见改善，可以在医生指导下适当服用安眠药物改善睡眠。
2、病理性原因：例如高血压可能引起严重的头痛症状而影响睡眠；糖尿病也可能引起夜间低血糖症状导致无法入睡；抑郁或焦虑情绪等心理疾病也会导致入睡困难等症状。对于这类情况需要查明原因，对症处理原发病灶并缓解不适症状后才能解决失眠问题。必要时还需要遵照医生的指导服用药物治疗，例如抑郁症患者需要服用抗抑郁药物等。此外，焦虑症患者还可能会伴随一系列的精神心理症状，如心慌胸闷等躯体不适症状，需要及时寻求专业医生的帮助。
综上所述，长期失眠可能是由多种因素导致的。建议根据自身情况找出具体原因并进行相应的调整和治疗。如果失眠症状持续存在或加重，建议及时就医寻求专业医生的帮助。
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