来月经能吃水果吗

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问题详情：来月经能吃水果吗？

张祖娟副主任医师妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

来月经期间是可以吃水果的。水果富含多种维生素、矿物质和纤维，对身体健康非常重要。特别是在月经期间，水果对身体有诸多好处。以下是吃水果的一些建议：

1、选择温和的水果：在月经期间，一些温和的水果如苹果、香蕉、葡萄等都是不错的选择。这些水果富含营养，有助于缓解焦虑和压力。

2、注意适量：虽然水果有很多好处，但也应适量食用，以免摄入过多糖分。尤其是如果平时体质偏寒或有痛经症状，更要避免过量食用寒性水果，如梨子、火龙果等。

3、新鲜应季水果为佳：选择新鲜、应季的水果，这样更能保证水果的新鲜度和营养价值。

4、注意个人卫生：在月经期间食用水果后，要注意保持口腔卫生，避免因为水果中的糖分导致细菌滋生。

5、留意个人体质：每个人的体质不同，对食物的反应也会有所不同。如果在月经期间食用某种水果后感觉不适，建议减少或避免食用。

总之，在月经期间可以适量吃水果，但要注意选择适合的水果和适量食用。如有任何不适，建议及时就医。另外，月经期间的饮食应以清淡、营养均衡为主，避免过食辛辣、生冷等刺激性食物。

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