便秘排不出怎么办

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问题详情：便秘排不出怎么办？

薛会光主任医师消化内科

青岛大学附属医院三甲

当出现便秘无法排便的情况时，可以尝试以下方法缓解症状：

1、调整饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果等，有助于促进肠道蠕动。同时，多喝水，避免大便干燥。

2、适度运动：适度的运动，如散步、慢跑等，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘症状。

3、按摩腹部：顺时针按摩腹部，有助于促进肠道蠕动和大便排出。

4、使用药物：在医生的指导下，可以使用开塞露等外用药物帮助排便。也可服用一些口服药物，如促进肠胃蠕动的药物以及益生菌等，有助于改善便秘症状。但需注意，不可长期使用药物，以免形成依赖性。

5、保持良好心态：保持良好的心态，避免过度焦虑或紧张情绪对排便的影响。

6、养成良好排便习惯：定时排便，避免抑制便意。避免在排便时看手机、玩游戏等分散注意力的行为。

如果便秘症状持续存在或加重，建议及时就医检查，以排除肠道疾病的可能性。总之，便秘需要通过调整生活方式和饮食习惯来改善，避免过度依赖药物。同时，保持良好的心态和适当的运动也有助于缓解便秘症状。

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