脂肪肝吃什么能降下来

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问题详情：脂肪肝吃什么能降下来？

季锐副主任医师消化内科

山东大学齐鲁医院三甲

脂肪肝患者可以通过饮食调整来改善病情，以下是一些可以帮助降低脂肪肝的食物建议：

1、高蛋白质食物：如豆制品、豆腐、瘦肉等，可以为机体提供充足的蛋白质，并促进脂肪代谢。同时，它也有助于促进肝细胞功能的恢复和再生。

2、富含维生素的食物：如新鲜的水果和蔬菜，包括猕猴桃、柑橘等，可以为机体补充维生素和矿物质，有助于促进新陈代谢和脂肪代谢。同时，这些食物中的抗氧化物质也有助于保护肝脏免受损害。

3、富含不饱和脂肪酸的食物：如鱼类、坚果等，有助于降低血脂和预防脂肪肝的发生。同时，这些食物中的脂肪酸也有助于改善肝脏的代谢功能。

4、饮食调理方法推荐采用多种食物的搭配方法：采用低脂、低盐、低糖饮食方式。食物要清淡易消化，减少动物脂肪的摄入，适量摄入不饱和脂肪酸的食物。另外要保证均衡的饮食搭配并合理增加体育锻炼以有效治疗脂肪肝。应避免辛辣刺激性食物、烟、酒等可能损害肝脏的食物或饮品。

除了饮食调整外，脂肪肝患者还需要注意保持良好的生活习惯和心态，避免过度劳累和精神压力过大。如果脂肪肝病情严重或持续加重，建议及时就医并接受专业治疗。

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