坏肚子吃什么
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
坏肚子（拉肚子）的情况下，饮食应以清淡、易消化、低脂肪、少纤维素的食物为主，以减轻肠胃负担，缓解症状。以下是一些适合坏肚子时食用的食物：
1、白粥：白粥易消化，对肠胃刺激小，有助于缓解拉肚子症状。
2、面食：如面条等，也容易消化，不会给肠胃带来负担。
3、苹果：苹果中的果胶和膳食纤维有助于调整肠道菌群，缓解拉肚子症状。
4、胡萝卜汤：具有健脾养胃的作用，对消化不良和肠胃不适有一定缓解作用。
5、山药：具有滋阴养肾、益气补脾、固涩止泻的功效，是气阴双补之佳品。
6、加盐的白开水：可以补充因拉肚子而流失的水分和电解质。
7、温和的水果：如香蕉等，可以补充电解质并减少肠道中的残渣。
避免进食油腻、辛辣、刺激、高纤维以及可能引发过敏的食物，以免加重症状。如果拉肚子症状持续或加重，建议及时就医，获取专业医生的建议和治疗。服用药物前，请咨询医生意见以确保药物与自身状况相匹配，避免不良反应。
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