皮肤过敏应该吃什么食物

294次浏览・3月前

问题详情：皮肤过敏应该吃什么食物？

王霞副主任医师皮肤科

广州医科大学附属第一医院三甲

皮肤过敏时，饮食应以清淡、均衡为主，并尽量避免食用可能引发过敏的食物。建议的食物包括：

1、富含维生素C的食物：如猕猴桃、柑橘类水果、绿叶蔬菜等，有助于增强免疫力，改善皮肤过敏现象。

2、富含omega-3脂肪酸的食物：如三文鱼、亚麻籽油等，有助于减轻炎症，缓解皮肤不适。

3、温和滋阴的食物：如梨、银耳等，有助于缓解皮肤干燥，减轻过敏症状。

4、粥类食物：如小米粥、山药粥等，有助于调理身体，缓解皮肤过敏现象。

另外，皮肤过敏期间建议增加清淡食物的比例，如新鲜蔬菜和水果等。同时避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，以及可能导致过敏的食物如鱼、虾、蟹等海鲜类食物。此外，保持良好的作息习惯和心态也对皮肤过敏的恢复有利。

请注意，每个人的过敏源可能不同，若出现皮肤过敏，最好先咨询医生或进行过敏源测试，以确定导致过敏的具体原因，并避免摄入相应食物。如果过敏症状严重，还需及时就医。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有