感冒发烧应该吃什么饭

366次浏览・5月前

问题详情：感冒发烧应该吃什么饭？

党晓敏副主任医师呼吸与危重症医学科

西安交通大学第一附属医院三甲

感冒发烧期间，饮食应以清淡、易消化、高热量、富含维生素和营养的食物为主。具体可以参考以下食物：

1、稀粥、藕粉、大米粥、小米粥等清淡易消化的食物，既可以补充能量，又能补充水分。

2、新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、青菜、苹果等，这些食物富含维生素C，有助于增强免疫力，促进感冒的恢复。

3、瘦肉和鱼肉等富含优质蛋白质的食物，有助于增强体力，促进身体恢复。但要注意烹饪方式，避免过于油腻和辛辣。

4、姜茶或鸡汤等热饮，有助于发汗、驱寒和补充体液。

另外，在感冒发烧期间，需要注意避免食用油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，以免加重病情。同时，要注意少食多餐，避免一次性摄入过多食物，以免加重肠胃负担。如果感冒发烧症状严重，建议及时就医，并在医生指导下进行药物治疗。除此之外，保持良好的作息和充足的睡眠也有助于身体的恢复。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有