腰突然很疼该怎么办
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问题详情：腰突然很疼该怎么办？
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徐振华 主任医师 骨科
武汉大学中南医院三甲
腰突然很疼，首先要冷静下来，尝试通过休息和采取一些基本的缓解措施来减轻疼痛。以下是一些建议：
1、休息：避免过度活动和剧烈运动，给腰部肌肉和关节充分的休息时间。
2、冷敷或热敷：对于新发的疼痛，可以尝试使用冰袋进行冷敷，有助于减轻肿胀和疼痛。如果疼痛持续较长时间，可以尝试热敷，有助于放松肌肉。
3、按摩：轻柔地按摩腰部肌肉，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。但请避免过度按摩或用力过猛地按摩，以免加重疼痛。
4、药物治疗：可以考虑口服非处方药，如布洛芬等消炎止痛药，以缓解疼痛。但请务必按照药物说明书的剂量和使用方法，并遵循医生的建议。
5、姿势调整：确保在工作或休息时保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间弯腰或久坐。
6、加强腰部锻炼：定期进行适当的腰部锻炼，如桥式、平板支撑等，有助于增强腰部肌肉，预防腰痛。
7、寻求专业帮助：如果疼痛持续不减或加重，请及时就医。医生会根据您的症状和情况，制定相应的治疗方案。
总之，腰突然很疼时，首先要冷静处理，尝试通过休息和采取一些基本的缓解措施来减轻疼痛。如疼痛持续不减或加重，请及时就医。
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